Et si nous pouvions soigner nos douleurs chroniques autrement ?

C’est une question que je me suis posée, et que je continue à me poser en boucle. C’est presque devenu obsessionnel.

Il y a plusieurs années, juste avant de faire une séance d’ostéopathie dans mon cabinet à Lattes, j’ai eu un déclic. Et je vais te le partager.

Avant de commencer, il faut comprendre une chose essentielle : un être humain n’est pas qu’un simple assemblage mécanique, comme on me l’a enseigné en kiné. Même si je soigne énormément avec le mouvement, il y a bien d’autres paramètres à prendre en compte.

Je vois l’être humain comme un ensemble de vases communicants qui se remplissent et se vident en fonction de nos actions et habitudes.

Prenons trois aspects essentiels :

✅ La mécanique : Quelqu’un qui bouge a plus d’énergie qu’une personne sédentaire.
✅ L’hygiène de vie : Une alimentation équilibrée et un bon sommeil apportent plus d’énergie qu’un mode de vie chaotique.
✅ L’état d’esprit : Avoir un objectif, comprendre et gérer ses émotions, croire en ses capacités font une énorme différence.

Ces trois domaines sont interdépendants. Quand l’un flanche, les autres en pâtissent.

Par exemple, après une mauvaise nouvelle, beaucoup de gens se réfugient dans la malbouffe et dorment mal. À l’inverse, une alimentation saine et variée influence positivement le microbiote et l’humeur. Tout est connecté.

Tout le monde connaît quelqu’un qui a commencé le sport et, sans même s’en rendre compte, a amélioré son sommeil, son alimentation et son bien-être général.

Et si je t’attachais sur une chaise pendant trois semaines ? Comment te sentirais-tu ? Est-ce que tu serais de bonne humeur ? Est-ce que tu aurais envie de bien manger et de prendre soin de toi ?

Le secret des plus grands

Un qui a bien compris cette synergie, c’est Teddy Riner. Alors que certains le critiquaient, il s’est entouré d’un coach mental, d’un psychologue, d’un préparateur physique, d’un entraîneur de judo et d’un nutritionniste. Il a conditionné son environnement pour progresser chaque jour.

Au début, les résultats n’étaient pas immédiats, mais en persévérant dans ces trois domaines, il est devenu quasi inarrêtable. Aujourd’hui, dans le sport de haut niveau, personne ne remet en question cette approche globale.

Pourtant, dans le domaine de la santé, cette vision peine encore à s’imposer… Mais je me bats pour faire évoluer les mentalités et aider les gens à aller mieux !

« Oui mais ma douleur, elle est mécanique ! »

Si tu te dis ça, laisse-moi te raconter une histoire.

Imagine-toi dans une ruelle sombre, obligé de la traverser. Au milieu, une silhouette immobile. Ton cœur s’accélère, ton champ de vision se réduit pour mieux percevoir les détails, tes muscles se contractent, ton corps se prépare à fuir ou à se défendre.

Puis, à un mètre de toi, la personne sort un couteau… pour couper une pomme !

En une fraction de seconde, ton corps est passé en alerte maximale. Résultat ? Tu auras peut-être des courbatures, tu dormiras mal, tu auras plus envie de manger gras ou sucré. Tout ça, alors qu’il ne s’est rien passé de grave.

Si cinq minutes de stress peuvent provoquer de telles réactions, imagine l’impact d’un stress chronique sur ton corps pendant des semaines, des mois, voire des années.

Porter une bouteille d’un litre pendant cinq minutes, c’est facile. Mais si tu la tiens une heure ? Dix heures ? Ton bras va-t-il commencer à souffrir ?

C’est exactement ce qu’il se passe avec les tensions liées aux émotions. Et malheureusement, on ne nous apprend ni à comprendre ni à gérer nos émotions.

La vraie question à se poser

Qu’est-ce que tu peux faire, chaque jour, pour être fier de toi en fin de journée ?

Quelques pistes :
✔ Faire des mouvements simples, confortables, et progresser à ton rythme
✔ Réduire ta consommation de sucre et de produits transformés
✔ Remplacer le scroll sur ton téléphone par un bon roman
✔ Changer l’histoire que tu te racontes sur tes souffrances

Ce dernier point est souvent le plus difficile à appliquer seul. N’hésite pas à demander un coup de pouce si besoin.

J’espère que cet article t’a aidé !